长时间骑动感单车对膝盖有没有影响

这也是跑步经常被诟病伤膝盖的主要原因。高强度运动对关节的影响很大，尤其是如果动作不正确，受伤的风险也会飙升。我们来谈谈低冲击运动型—— 动感单车。与高冲击运动时反复接触地面相比，骑动感单车时，我们的脚不是与地面接触，而是始终固定在踏板上？

如果把这个时间分配到每天，可以每周3-5天骑行30分钟，这样一周就可以达到或超过150分钟的中等强度有氧运动。然而，一个人在家骑动感单车其实是一件比较枯燥和困难的事情，很难坚持下去。另外，没有标准动作的自行训练很容易损伤膝盖，骑行的效果也会大打折扣。我的等我继续。

骑动感单车时应注意以下几个方面： 1、热身：为了在运动时更好地保护身体，避免不必要的肌肉拉伤，下肢如膝盖、大腿等身体重要部位很重要。 如果你想保持体形，每周参加一次动感单车课程就足够了。动感单车确实充满活力。有朋友和我一样说，运动时间越长，就越不喜欢健身操吗？有氧时间实在是太长了，还有什么？

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