稀饭 酸豆角 馒头 茶叶蛋 红烧大排 丝瓜炒蛋 蒜泥生菜 海带虾米汤 糖醋鱼块 粉丝烧牛肉 葱油冬瓜 蕃茄蛋汤 星期二 豆浆 油条 蛋糕 青椒牛肉丝 家常豆腐 凉拌黄瓜 ...
1、周一(1)早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶是补钙佳品)副食:黄豆咸菜(2)午餐:主食:大米饭副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化)(3)饭后:...
一周七天菜谱一览表:1. 周一:红烧肉、清炒西兰花、酸辣土豆丝、番茄鸡蛋汤。2. 周二:糖醋排骨、鱼香茄子、蚝油生菜、玉米排骨汤。3. 周三:麻婆豆腐、清蒸鲈鱼...
星期一:胡萝卜玉米猪尾骨汤+荷兰豆炒肉 星期二:冬瓜肉丸汤+菜椒炒肉 星期三:山药排骨汤+清蒸鲈鱼 星期四:番茄蛋...
鸡蛋饼,西兰花,金针菇白菜,牛奶 ①鸡蛋饼,西兰花,金针菇白菜,牛奶 鸡蛋、牛奶,碳水,蔬菜,营养专家建议的早...
下面我来推荐家里一周早、晚餐的菜谱,除了简单的荤素搭配,还包括了秋季的应季美食。周一:小米南瓜粥、豆角焖面+...
紫菜鸡蛋汤。星期日:早餐:全麦面包、小米粥、牛奶。午餐:鱼香肉丝、毛豆炒蛋、皮蛋木耳汤。晚餐:茄汁焖肉、白米饭、卤蛋黄瓜丝。总结:以上是本文为大家提供的...
杏鲍菇汤 晚餐:烤鸡肉、炒青菜、蒸香米饭 星期日 早餐:中式豆浆油条、小笼包 午餐:水煮牛肉、蒜蓉西兰花、米饭 晚餐:家常猪肉煲、炒豆芽、芋头排骨汤 以上是一...
七天的菜谱 第1日 早餐:牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果;中餐:米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜;晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤;晚上加餐:面包、水...
七天不重样菜谱:星期一:红烧肉、清炒西兰花、米饭。星期二:酸菜鱼、凉拌黄瓜、紫薯粥。星期三:宫保鸡丁、蒜蓉生...
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