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从健康的角度来分析,每天睡四个小时属于睡眠不足,睡眠不足危害很大,对精神心理及身体机能结构都会产生影响。1. 短期内睡眠不足可表现为白天昏昏欲睡,思路不清...
睡眠少于六小时就为睡眠不足,成年人要保证睡眠八小时。身体才可以得到休息充足,更好地完成第二天的工作。
正常成年人每天应该睡6到8个小时,最少也要满足六个小时,如果你只睡了一两个小时的话,那基本上可以算是失眠,为了...
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建议应该在23点之前入睡的,能够每天晚上21:00~22:00的时间进行入睡是比较好的。如果长时间的熬夜,对身体是比较不好的,经常熬夜可能会对人体感觉到比较疲劳,也...
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