1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高...
1、最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);2、碳水化合物含量丰富...
2、香蕉:营养价值丰富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分,能迅速补充人体所需的能量、提升体力,预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外,香蕉中所含...
2、需要在饮食中增加优质蛋白的摄入,比如牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、大豆制品,还有新鲜的蔬菜和水果,它能补充身体需要的维生素。3、尤其是对男性来说,需要对微量元素...
1.蛋白质饮料 蛋白质是保障人体机能最重要的食物,是肌肉的主要组成成分,人体需要不断补充流失的蛋白质。当然,你...
平时的工作任务太重,太忙,或者心理压力比较大,导致我们身心疲惫,疲劳不堪,...工作效率下降,影响人的心态,这...
1,包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜).2,包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,...
喝葡萄糖水,吃蛋糕、面包、巧克力、糖果等高热量的食物,可以迅速的补充体力。在平时多吃含蛋白质和维生素多的食物,如土豆米饭,面条,鱼肉和豆腐之类的,可以尽...
对于每日从事体力劳动的人来说,保持良好的营养补充至关重要。首先,身体对蛋白质的需求尤为突出,应注重膳食中优质蛋白的摄入,如牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼虾和豆腐等...
1、红米:红米富含淀粉与植物蛋白质,能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病,还...
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