来源:鱼肝油, 肝脏, 深绿色, 深黄色蔬菜及水果。维生素D 作用:活化的维生素D, 可促进钙质的吸收进而使骨质钙化, 维持正常的骨骼。来源:鱼肝油,肝脏,蛋黄,牛奶。...
维生素D:动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等、蘑菇、鱼肝油、各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪...
富含维生素C的食物:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得...
维生素D户外的阳光照射、鱼肝油、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D 希望对你有帮助 。
维生素A的主要食物来源:膳食物中的维生素A来源于两部分:一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富...
富含维生素B的食物:小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋,另外青菜和水果中也富含维生素B。富含维生素C的食物:樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥...
含维生素D较多的食物:鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛奶。此外在户多晒太阳也可补充人体所需维生素D的 含维生素E较多的食物:猕猴桃, 坚果(包括杏仁、榛...
维生素B6多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。 维生素B9多存在于蔬菜叶、肝脏 维生素B12多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类 维生素C 多存在于新鲜蔬菜、水果...
胡萝卜,白萝卜,大白菜,西红柿
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