什么食物补维生素b6和b12

发布时间：2024-07-03 08:52
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维生素B缺乏吃什么

富含丰富维生素B6食物：啤酒酵母，胡萝卜，鸡肉，蛋，肉类，豌豆，向日葵，麦芽，菠菜，胡桃。较高：香蕉，豆类，赤糖糊，菜花，全谷物，糙米，糖浆，土豆，米糠，...

请问富含维生素B6和维生素B12的水果和蔬菜有哪些?

1、胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B6、花青素、钙、铁等营养成分。另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘...

缺维生素B6 B12和叶酸怎么办宝宝知道

吃药（口服维生素B6片、维生素B12 片和叶酸片）补得最快，根本是要多吃蔬菜、水果，同时可以补点硫酸亚铁口服液，尽量忌酒。

维生素b6和b12有补气的功效吗

含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等.维生素B12只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量.肠道中细菌也可合成少量的B12,我...

什么水果和蔬菜含有最多的维生素B6和B12?

你好，维生素B6可在肠中由细菌合成，但不能满足需要。需要食物补充，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B12是相当特别的维...

吃什么补维生素 吃什么食物补维生素

肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉...

那些食物含维生素B2 维生素B6 维生素B12 维生素C

绿叶蔬菜、小米、面粉等。富含维生素B6(吡哆醇类)的食物：糙米、瘦肉、禽类、鱼、鳄梨、全谷物、豆类、玉米、坚果等。富含维生素B12的食物：动物肝脏、奶、肉、鱼...

吃什么食物可以补充维生素b族?

1.含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2.含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、...

什么食物补维生素B

回答：西红柿\橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ...

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