1.温煮素菜汤 将各种各样的蔬菜温煮,作为主食的中心,让摄入的食物纤维丰富起来。材料:胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1...
2、菠菜 人们出现便秘的时候多吃些菠菜对身体也大有好处,它能润肠通便,缓解肠燥并能止血养血,因为菠菜是一种性质寒凉的绿色蔬菜,它含有大量膳食纤维,这些膳食...
1、萝卜,萝卜有白皮、青皮、红皮等多种种类,可以生吃,也可以熟食,萝卜含有多种丰富的营养物质,性味辛、甘、凉,可以起到消除积滞、化痰解热的作用,不管是哪...
马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、...
这种情况十分多见,一般建议大家多吃蔬菜。具体情况: 一、鲜菠菜煮汤代食,治疗大便不畅、胃肠积热。二、韭菜叶或根,绞汁1小杯,用温开水略加酒冲服,治疗慢性...
便秘可以多吃这些蔬菜:萝卜:萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性...
晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤,随着肠蠕动,便能治疗便秘、清理肠腔。土豆:土豆属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动;同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但...
问题三:女人便秘吃什么食物好 便秘的话,可以通过补充水分和膳食纤维来解决,但并非说现在便秘了,多喝水多是果蔬就会立刻见效,在平时的饮食中就要多加注意。香蕉纤维...
1. 蔬菜类:如菠菜、芹菜、西兰花等,都含有丰富的膳食纤维,能有效地促进肠道蠕动,帮助排便。2. 水果类:如火龙果、猕猴桃、苹果等,不仅富含纤维,还含有水分和...
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