1、上汤娃娃菜,食材:娃娃菜1颗、咸鸭蛋2个、皮蛋1个、火腿肠1根、西兰花3-5朵。2、凉拌木耳,食材:黑木耳20克、洋葱适量、大蒜2瓣、香菜适量、绿尖椒适量、小米...
鸡蛋:鸡蛋是营养丰富的食品,含有高质量的蛋白质和多种维生素。鸡蛋可以煮、炒、蒸或做成蛋汤。奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含钙质和蛋白质,适合作为餐后...
自制豆腐脑:豆腐脑软嫩可口,营养丰富,是早餐的绝佳选择。将石膏粉溶于水,倒入豆浆中搅拌均匀,静置凝固即可。鸡蛋沙拉三明治:鸡蛋沙拉三明治不仅营养丰富,而...
绿豆清爽消暑,天气炎热的情况下最适合吃,并且绿豆是高钾、高蛋白食物和高纤维的粗粮,配搭同是高蛋白食物和富含丰...
1、韭菜核桃炒鸡蛋 番茄豆腐芫荽鱼尾汤 2、山药玉米胡萝卜咸瘦肉汤 将瘦肉用盐腌一晚即成咸瘦肉 山药待汤成前20分钟时加入 3、茼蒿菜滚鱼滑汤 玉米炒蛋 4、韭菜花...
今天和大家分享一个百合.鸡蛋.用黄色冰糖炖的百合,做法简单,百合蛋羹,.鸡蛋营养全面,晚餐可以代替主食,推荐给...
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南瓜粥是一种健康美味的传统食品,它不仅色泽金黄,口感软糯,而且营养丰富,含有丰富的维生素和矿物质。在家自制南瓜粥其实非常简单,只需要几个步骤和一些常见的...
蔬菜水果沙拉 这就是非常清淡的一道菜了,而且还非常的健康。基本上制作也是毫无难度没有门槛的,我常做的蔬菜沙拉...
晚餐:丰盛可口,满足味蕾 一天中最重要的一餐,当然要丰盛可口。来一份红烧豆腐吧。豆腐富含植物蛋白,热量低,加上胡萝卜、青菜等蔬菜,汤汁鲜美,色香味俱全。...
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