吃什么东西能补维生素d

发布时间：2024-03-29 23:20
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吃什么能补充维生素d_百度拇指医生

你好，富含维生素D的食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。维生素d属于脂溶性维生素，多晒太阳，有利于维生素d的转化。

吃什么可以补维生素D

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吃什么食品最补维生素D

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几...

吃什么食物可以补维生素d

食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是维生素D的主要来...

吃什么补维生素d

Vitamin D 促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。 户外的阳光照射、鱼肝油、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D 缺少会造成儿...

吃什么补充锌.钙.维生素D

南瓜籽（炒）、芹菜、花生仁、核桃、瓜子等.含维生素D丰富的食物有：动物肝脏--鸡鸭肝、鸡蛋、鸡蛋黄；鱼、大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、以及牛...

25羟基维生素d偏低吃什么可以补

可以多吃海鱼，富含脂肪的鱼是维生素D的食物来源之一，一些国家，符合国家标准的食品都人工强化了其中的维生素D。食...

吃什么补充维生素D

维生素D主要来源于动物性食物。维生素D3含量最丰富的食物为鱼肝油，动物肝脏和蛋黄，牛奶与其他食物中维生素D3的含量较少。维生素D2主要来自植物性食品。补充维生...

吃什么补维生素d

每天晒晒太阳就可以了，但是要保证2——3小时，因为植物中不含维生素D，动物体内的维生素D源经紫外线照射就可转换成维生素d

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