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意见建议:你既可以服用铁剂或复合维生素,也可以多吃含铁质丰富的食物,如瘦肉、鸡肉、大豆、强化谷物等。多吃“好”碳水化合物。对于个人来讲首先是应该注意多喝...
花生.花生是一种富含纤维的坚果,不需要加强锻炼,只需每天摄入500卡的花生,连续19周以后,代谢率能增加11%.需要注意的是,花生也不能吃得过多,因为花生同时也是一种高...
空腹喝柠檬水会带来美妙的东西:它会启动你的新陈代谢,让胃部更好消化,净化身体以吸收食物中的营养。 建议用温水,因为这会增加代谢率。 如果你不喜欢柠檬汁的酸味,...
1、多吃一些纤维素、蛋白质含量高的食物,如燕麦、小米、鸡蛋、牛奶等,促进代谢。2、多吃新鲜的蔬菜,如芹菜、韭菜、西蓝花等,有助于促进肠道蠕动,加快新陈代谢...
第二,可以多喝水。就像广告中所说的,每天补充八杯水。人体的百分之七十是由水组成的,由此可见,水对人体的作用是...
新陈代谢慢应该多吃高纤维食物、辛辣食物、富含优质蛋白质的食物以及适量运动。1. 高纤维食物:对于新陈代谢较慢的人来说,摄入足够的高纤维食物是非常重要的。高...
据美国《每日健康》报道,玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。玉米:含丰富的钙、硒、卵...
柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用,较多的维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润皮肤细胞。6 柠檬 柠檬中含有可以促进消化的酶和纤维素,对减脂是非常有帮...
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