跳绳时出现了腿疼,通常建议不要再继续跳了,因为继续跳很有可能会导致肌肉拉伤以及关节损伤等。出现腿疼后建议进行一些治疗,首先是注意休息,避免劳累,避免剧烈...
需要及时去医院检查找出原因,如果是属于跳绳的时候肌肉疼痛,一般和跳绳过度、局部乳酸堆积有关系。局部地方按摩及热敷理疗,配合膏药,比如消痛贴膏等治疗,休息...
第二、就是本身跳绳是不是有做热身,或者做的量是不是比较大超过了身体承受能力,如果是这样跳的比较多也同样会引起疼痛。因此如果跳绳之后出现腿疼,一定得先分析...
静态拉伸 静态拉伸是治疗腿部疼痛不错的方法。跳绳后可以做10-15分钟的静态拉伸,这样不仅缓解腿疼,帮助排走乳酸,还能避免肌肉僵硬而感到腿粗。2 为什么跳绳...
跳绳其实对腿部肌肉的压力是比较大的,运动后的出现肌肉疼痛症状后,不要停止体育锻炼,而应当继续坚持锻炼,这样有...
泡热水脚
楼主你好,你多半是肌肉拉伤,或肌肉过度劳损,可好好休整,多用温热毛巾敷疼痛处,望采纳。
你这种情况是每个通过运动减肥都会出现的,我也经历过这个阶段。你先好好休息几天,停止跳绳,防止肌肉再度拉伤。到了确定不再痛之后再跳,而且一开始不能太多,量...
第一,一定要做好准备运动,最好做二十分钟左右,尤其是对各个关节的准备运动,否则跳绳多了很容易受伤.第二,腿疼了以后不能再跳,一定要休息等不疼了再跳,否则腿伤以后...
别跳了,对膝盖不好 如果超重就先减重 还有通过靠墙蹲等运动增加腿部力量
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