1、对于14岁到17岁的青少年来说,每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间,正处于青春期的他们,是需要足够的...
那么当地一天要睡多久好呢?1、对于青少年来说,建议一天休息9到10个小时为好 一般来说,是建议广大的青少年的休息...
年轻人的理想睡眠时间为6到8小时。如果是青少年需要长身体,建议睡眠时间在8到10小时,年轻人晚上10点之前尽量入睡...
不同年龄段的人需要的睡眠时间并不相同。一般来说,10-18岁的人群,每天需要睡8小时;18-50岁的人群,每...
15--30分钟最恰当。午觉睡多少分钟为最佳是大家都有的疑问,毕竟在生活中无论是学生还是上班族中午都是有1-2小时的午休时间,但是健康的午睡以15--30分钟最恰当,...
要看生活规律,有中午觉的话,一天8个钟头就可以了。工作忙的话就适当要多点时间。
年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少...
午睡作为一种普遍的生活习惯,尤其在夏季,人们常常对理想的午睡时长感到好奇。研究表明,对于年轻人来说,正常的午睡时间一般在15到30分钟之间最为适宜。短暂的10...
50-70岁的人群,每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异...
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