引体向上锻炼哪些肌群

发布时间：2024-06-28 21:37
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引体向上能练竖脊肌和冈上下肌吗?

引体向上，可以练到竖脊肌和冈上肌以及冈下肌。引体向上，是一个很考验上肢整体力量以及全身核心力量的一个复合动作。要做好一个十分标准的引体向上是比较困难的。...

引体向上主要是那些肌肉锻炼,怎么锻炼

引体向上重要刺激的目标肌肉是背阔肌.宽握练法可以拉开背阔肌，所谓的倒三角，窄握是刺激下背部比力多，此中尚有肱...

引体向上练习的是哪些肌肉

主要是背括肌协同的还锻炼肱二头肌，胸大肌和三角肌和上臂肌群引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课，也是衡量个体力量素质的一个重要标准。引体向上——作用...

做引体向上主要是用哪块肌肉?

最为显著的是胸部与手臂之间的连接肌肉,胸肌也有一定效果 玄二头肌的增粗也较为明显 还有下手臂与上手臂关节处的肌肉.如果做引体时 双臂在单杠之间呈宽距离对颈部...

引体向上练什么肌肉?

主要锻炼三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌。引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体...

引体向上是锻炼哪几个部位的肌肉呢?

引体向上主要练的是背阔肌、其次是上背、前臂、肱二头肌、胸肌。采用宽握，练的时背阔肌上部，窄握刺激下部，对前锯肌也能起到锻炼的效果。在锻炼的时候，你可以做...

引体向上、俯卧撑和双杠屈臂伸锻练的都是哪部分的肌

引体向上:主要练 背阔肌，其他还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉 俯卧撑：主要练 胸大肌 ，还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、腹肌、斜方肌 双杠...

引体向上阶段上肢各关节作什么运动?指出主要原动肌

引体向上锻炼背部，增加背部的宽度，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。 不同握距的正握引体...

引体向上主要锻炼哪里的肌肉

引体向上主要刺激的目标肌肉是背阔肌.宽握练法可以拉开背阔肌，所谓的倒三角，窄握是刺激下背部比较多，其中还有肱...

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