我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 5大黄金燃脂动作,每天一遍年前暴瘦20斤! 我...
⑤睡前。练习瑜伽20分钟,主要侧重于腰部和大腿的拉伸,可以重点练习瑜伽跳水 功和腰转动功第二式。另外还应做一些...
双手扶住椅背,保持身体直立,抬头挺胸,将右腿以最大幅度向正后抬起,在最高处停留5秒,再换左腿做同样动作。每个动作重复做10-20次 身体保持直立,与椅子一步的...
迅速瘦下去!按照图执行!亲测四周瘦20斤!!第一周 早餐、午餐、晚餐按时吃 6点后不吃任何东西 坚持一周无需任何运...
第二周,早餐鸡蛋 午餐水果 晚餐不吃 多喝水 多喝水 多喝水 睡前坚决不能喝水 每天一个小时以上的有氧健身操,做到...
下面分享一组居家燃脂训练,可以快速提升心率,让身体进入燃脂状态,还能激活肌群,提升身体的基础代谢值,有助于塑...
无论是身体还是个人意志,但是除了健身房,还有一些简单的运动,也可以帮助我们减肥,帮我们迅速瘦下来,首先就是跑...
\x0d\x0a傍晚5点左右喝酸奶前运动是最有效果,每天要睡8至9小时,喝2公升到2.5公升的白开水。\x0d\x0a一般可以瘦5到...
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。提醒...
缩胃减肥法是长期性的,不需要健身运动或者节食减肥断食,只需要依照缩胃减肥方式的瘦身食谱就能做到快速瘦身的实际效果,坚持不懈五天就能甩肉20斤。__方法不可行...
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