要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹 菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜...
所以,经常食用富含β-胡萝卜素的植物,也就间接地补充了维生素A。
通过食物获取维生素A:1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜...
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、...
富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上,每天只要吃120~150克就能满足儿童维生素A...
一般的多种维生素补品,对3岁以前的儿童是不合适的。缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。... 富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、...
可行,营养补充没什么不好的,不过作为我们营养师,还是推荐在食物中摄取,维生素A是脂溶性蛋白质,单独服用没有油脂的参与就不能充分吸收,比方胡萝卜不用油炒摄...
怀孕早期女性要尽量多吃含维生素a丰富的食物,维生素a含量丰富的食物有:胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等,注意将这些食物搭...
可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。 6.贫血。因为VC使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高...
正常人想补充维生素A一天是5000国际单位,我们都吃善存,29种维生素和矿物质都是一天中人体所需的。你应该不缺VA所以吃第二种就行
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