维生素b在哪些食物里含量高

发布时间：2024-09-18 18:29
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什么食物含维生素B?

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含维生素B2 维生素B3的主要来源於...

什么蔬菜含维生素b

1、叶菜类 芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、小白菜、油麦菜、空心菜、生菜、小青菜等叶菜类蔬菜都含有维生素B。比如100克菠菜含有维生素B1大约0.04毫克，维生素B2大...

维生素b的食物有哪些

富含维生素B的食物包括：1. 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们是维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B3（烟酸）的良好来源。2. 瘦肉和家禽：猪肉、鸡肉...

什么食物里含有维生素B ?

豆类中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。豆类由于其较高的营养价值和良好的口感越来越受到人们的欢迎。5、西红柿 西红柿含糖量也很高，约为1.5%-4.5%，而...

那些食物富含维生素B族多啊?谢谢了。

维生素B族人体自身不能合成，只能通过外补。含有丰富维生素B的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米、西红柿等。含维生素B多的...

哪些食物富含维生素B?

③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每...

哪些蔬菜含有维生素b

1. 菠菜 菠菜是一种深绿色的叶菜，含有丰富的维生素B。特别是维生素B2（核黄素）的含量较高。此外，菠菜还富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。2. 豆芽 豆芽是维生...

什么食物富含维生素b

1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚...

含维生素b的食物

1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物...

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