其中全脂奶,即我们常见的普通牛奶,蛋白质含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,并含有脂溶性维生素K、A、E等,是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂...
牛奶是最为常见的奶制品,也是补钙最好的食物来源。虽然牛奶不是食物中含钙量最高的食物,却是吸收率最好的食物,性...
详情请查看视频回答
9、桑葚:桑葚含有多种维生素和微量元素,正是夏季的时令水果。10、猕猴桃:维C明星猕猴桃,也是补钙的生力军,一道猕猴桃沙拉,小伙伴们学起来!二、最补钙的几类食...
(1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。 (2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅...
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调...
1. 芝麻酱 2. 虾皮 3. 牛奶 4.乳酪 5.荠菜 6.海参 7.紫菜 8.黑木耳 9.海带 10.黑豆
“最好补钙的食物有哪些”?补钙的食物很多,而且,不难得到,提供以下10种,不妨根据自己口味爱好、习惯,交错食用,因为,任何食物如果单长时间食用,都可能有所...
补钙食物主要包括芝麻和虾皮,同时还包括牛奶,另外还有些乳酪、芥菜、紫菜、黑木耳、海带、黑豆等。1、芝麻:这是属于一种比较常见的食物,里面含有丰富的氨基酸...
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
哪几种食物补钙最好 | 吃什么东西补钙最好 | 那些食物补钙效果好 |
十大补钙水果 | 中老年人补钙吃什么牌子的钙片好 | 高钙食物一览表 |
怎么补钙效果最好 | 补钙多的食物都是有哪些 | 食物中补钙最好的食品是什么 |
孕妇吃什么钙片补钙效果好 | 返回首页 |
返回顶部 |