造成你小腿迎面骨痛的原因有这几个:一是你不经常参加体育运动,一开始身体受不了运动带来的刺激;二是你体重较大,跑步和跳绳时对腿的撞击较大。解决方法:循序渐...
4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。
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