以下是50个适合初中生的营养早餐示例:1. 鸡蛋三明治:用全麦面包、鸡蛋、蔬菜和低脂奶酪制作。2. 燕麦粥:用燕麦片、牛奶、水果和蜂蜜制作。3. 红豆沙粥:将红豆...
1、酸牛奶水果麦片。(1)原材料:苹果一个半、草莓苗、火龙果各50g、猕猴桃30g、纯天然全麦面包健康早餐燕麦片100g、酸牛奶200g。(2)做法:苹果、草莓苗清洗切...
为初中生定制的营养早餐指南,让你的每一天充满活力: 第一道组合: 牛奶与营养的碰撞: 一杯新鲜牛奶搭配橙汁,为身体注入钙质和维生素C。再加上一片全麦面包...
周一早餐 :牛奶,全麦吐司,苹果。周二早餐:豆浆,鸡蛋软饼,桔子。周三早餐:牛奶燕麦粥,香蕉,核桃仁。周四早...
星期一:丝瓜发菜笋汤早餐:1.蕃薯稀饭:蕃薯50克、胚芽米30克2.萝卜干炒蛋:萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3.嫩豆腐1/2块4.草莓5个午餐:1.烤黑胡椒牛排:牛排1块(...
面包点心果酱牛奶煎蛋火腿。有豆浆机最好,能做豆浆和米糊。各种汤,来不及就买点浓汤宝之类的放点蔬菜就是汤,再来不及就买压缩的紫菜鸡蛋汤,用热水冲,就是汤了...
初中生的早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。1、早餐食谱之谷类:稻米、小麦、玉米等及其...
1. 星期一:选择牛奶搭配馒头,豆乳和蒸鸡蛋提供蛋白质,拌莴笋条提供维生素和纤维。2. 星期二:开始新的一天,可以选择塌神豆浆搭配烧饼,再配上煮花生米和酱牛肉...
营养早餐食谱 (一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香...
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