不能增肌。肌肉的增长原理是通过做阻抗运动,来轻微破坏肌纤维,在用蛋白质、氨基酸都“原料”,来修复受损的纤维,...
非常适合,麦片含大量的碳水化合物,这正是增肌期间需要的重要营养素之一
肌肉的生长需要大量的蛋白质,吃燕麦是不能起到增肌的作用的。相反减脂的时候燕麦是比较合适的食物,因为属于粗粮,...
1、增肌吃燕麦片有用,燕麦可以帮助肌肉成长,促进心脏健康,也是大脑的活化剂。2、事实上,燕麦富含可溶解纤维,所以可以降低心脏病风险,虽然燕麦也含有不少碳水...
燕麦是很不错的增肌食物,因为其血糖指数GI较低,同样重量的燕麦吃下去更容易保持血糖的稳定,更加有利于长时间的合成代谢。对于肌糖原的补充一般是慢于米饭的。麦...
当然可以的 ,这样可以避免脂肪的摄入,但是蛋白质你需要多从饮食摄入,另外运动计划必须要时常记性改变 ,去男神女...
增肌的话,最好在运动的半小时之内补充蛋白质,比如蛋清,牛肉,鱼肉。燕麦主要是提供热量,对增肌效果可以忽略。
对于你的问题来说,燕麦更好。100克燕麦中含有蛋白质14.4克,100克面条中含蛋白质只有8.3克,较燕麦高。而要增肌的话必须有丰富的蛋白质才能转换为肌肉,所以对于...
麦片不能代替增肌粉。二者最大的不同在于增肌粉中所包括的优质蛋白质,麦片是不具备的。即使同为碳水,它的结构也是...
首先,想增肌只吃燕麦不管用啊,我想这点你应该研究过吧,得吃蛋白粉一类的,饮食上也要多摄入碳水化合物和蛋白质,其中碳水化合物的部分可以吃燕麦;其次买生燕麦...
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