减脂西兰花 材料:西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、玉米油适量。做法:1、西兰花一棵洗净,切成小块备用。2、入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分...
低脂低卡减脂餐~黑椒虾仁西兰花的做法 鲜虾去壳去虾头虾线,加入1勺料酒+少许盐+适量黑胡椒➕+1勺生抽+1勺玉...
1. 西兰花和木耳焯水捞出,锅内少油炒熟鸡蛋盛出,锅底留油煸香蒜片,加入番茄翻炒出汁。2. 加入西兰花、鸡蛋和木耳,加一勺生抽一勺蚝油、少许盐翻炒均匀即可~
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1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等...
第一步:番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;第二步:热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;第三步:再加入清汤拌匀,大火煮开;...
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晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 减肥食谱三: 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗 晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸...
第一种:西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。接着我们...
案例二:彩椒许多+紫薯半个+3分之1玉米+橄榄油葱花炒鸡蛋+秘制卤鸡腿(去皮)案例三:牛肉冷片3两+自制紫薯泥+猪肉松。(新吃法,口味一流,伙伴们可以尝试然后外加自己的...
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