个人觉得小红帽运动量比较大,小灰帽活动手臂的比较多,跳小红帽出的汗很多,不过你可以一起调一下,先跳小红帽,再跳小灰帽,这样不太累偶~~
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建议第一周先郑多燕有氧操(小红帽)先跳20分钟、郑多燕哑铃操跳20分钟或者25分钟、郑多燕舞蹈操(小灰帽)跳15分钟、郑多燕垫上操 跳15分钟左右,你可以一周跳五...
适合,就是一款健身操而已,根本没年龄限制,多少岁跳都行。
除了运动你还得稍微节食、晚上吃点青菜稀饭即可、不宜大鱼大肉、不然跳再多也没用
郑多燕健身操不能投屏是因为投屏方法错误。正确投屏方法为:1、将手机和电视连接使用同一wifi,使其保持在同一网络。2、根据不同手机型号,滑动手机屏幕,呼唤出控...
=郑多燕全套高清MP4 RMVB AVI 3GP 格式视频包括最新2012 2013出品塑形操+天书和减肥食谱+全套背景音乐+玉珠铉瘦身瑜伽操+七日瑜伽瘦身操等系列专辑 == 百度网盘传...
郑多燕运动秘籍10分钟甩油操25侧卧腿上举_高清
当然适合,郑多燕的健身操所于有氧运动,我特别喜欢。本人很瘦,练它本着一种强身健体的目的,喜欢它的动作简单,节奏感强,有一年多了,也没长肌肉啊。
dah55htx@163.com 郑多燕全系列全集打包百度网盘下载已发 顺祝健身愉快 谢谢`(∩_∩)′
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