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给我跳绳,一口气跳100个不行就50,多跳几组 5组就可以了 因为你废要不然接下来你就不可能坚持的下去了,现在就是英国式的(深蹲)蹲下去做1个俯卧撑跳上来脚跟要碰到屁...
1、塑形美体 舞蹈基本功锻炼,如抬头,挺胸,收腹等动作训练,可以纠正驼背,端肩等形体问题,跳舞的时候,人的头,...
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首先,要知道一字马就是劈腿,一字马分为横叉竖叉,每个人的软硬程度不同所以需要的时间就不同。一字马也是韧带的开...
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芭蕾锻炼气质,但是学了芭蕾跳别的一点味道也没有,而且脚就习惯的8字,爵士没什么难度,太张扬,年龄小,不是很合适,拉丁主要是胯部的动作,我觉得还是学民族民...
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jazz是个性十足的、动感的音乐风格 爵士乐(Jazz)以其极具动感的切分节奏、个性十足的爵士音阶和不失章法的即兴演奏(或演唱)赢得了广大听众的喜爱,同时也得到了...
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